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今天雖然還有點小咳嗽
但是認真的我當然還是去練瑜珈了
今天的Hatha換了另一個老師
上起來沒有之前那麼累~~
但是他比較注重的是一些核心肌肉訓練和拉筋
今天他教我們三點倒立，看似簡單但是真的很難
光是頭頂著地，頭就有夠痛了
還要運用腹肌和大腿的力量把整個身體帶上去
我完全沒有辦法~~只能把頭頂地手撐住到腳顛起的動作而已
光是這樣要維持二十個呼吸就讓我累到...
而且恢復動作的時候也要小心
因為我的血壓很低，回復太快會暈眩..
總之~~倒立真的很有趣耶~~下次在家裡也來練練看...
總有一天我一定要能自己立起來..
加油加油!!
不過在此之前
我只要能把手抓住腳踝舉高我就很開心了..
呵~~
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